Giá trị dinh dưỡng của nước cam
Nước cam hay nước cam ép, nước cam vắt là một loại thức uống phổ biến được làm từ cam bằng cách chiết xuất nước từ trái cam tươi bằng việc vắt hay ép đó là một loại nước cam tươi. Đối với các sản phẩm nước cam được sản xuất theo kiểu công nghiệp, nước cam được chế biến có cho thêm các phụ gia, bảo quản rồi đóng chai hoặc hộp giấy để tiêu thụ.
Về mặt dinh dưỡng, Cam đứng top 10 trong những trái cây giàu dinh dưỡng. Trong nước cam có chứa các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như: Calo, Lipid, Cholesterol, Natri 1, Kali 168, Cacbohydrat, Chất xơ, Đường, Protein, Vitamin, Vitamin, Canxi, Sắt , Vitamin b1, Vitamin B6 0,1 mg, Vitamin B120 µg, Magiê 10 mg. Đây đều là những dưỡng chất cực kì quan trọng cho sức khỏe của con người.
Trong nước cam cũng có chứa đường, acid hữu cơ, tinh dầu gồm isoamylic, geraniol, teryrineol… nước cam có vị ngọt, chua, tính mật, có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mật phổi, tiêu đờm và lợi tiểu. Là nước giải khát bổ dưỡng, ngoài ra uống nhiều nước cam còn giúp tóc khỏe.
Tác dụng của việc uống nước cam hàng ngày
Với thành phần dinh dưỡng nêu trên, nước cam đã mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do mà bạn nên uống nước cam hàng ngày.
+ Tốt cho da:
Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong nước Cam chính là yếu tố giúp làn da của bạn trở nên căng mịn và đầy sức sống hơn. Mỗi ngày uống một ly nước cam nguyên chất sẽ giúp bạn giải quyết được các vấn đề về da và tóc hiệu quả.
+Tăng cường sức đề kháng:
Trong quả cam cũng như các loại trái cây có múi thường chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, các loại vitamin dồi dào như a, c b… có chứ năng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, đặc biệt là về đường tiêu hóa. Những người thường xuyên uống nước cam hàng ngày bao giờ cũng ít khi bị mắc bệnh cảm cúm hơn người bình thường.
+ Tăng cường khả năng “yêu”
Ngoài vitamin C dồi dào thì trong nước cam còn chứa một hàm lượng lớn vitamin E. Ít ai biết rằng, đây lại chính là “thần dược” cho chuyện chặn gối của các cặp đôi. Các nghiên cứu hàng đầu tại Mỹ đã chứng minh được rằng, nước cam giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu lên đến 20 %. Đặc biệt, nước cam còn giúp phái mạnh kéo dài thời gian yêu hơn bình thường.
+ Thần dược cho bà bầu bị nghén
Các nghiên cứu đã chứng minh được lý do vì sao khi mang thai các mẹ bầu thường thích ăn đồ chua và xoài. Đơn giản là vì, Ăn xoài xanh khi mang thai sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng ốm nghén, nôn mửa do ốm nghén. Bên cạnh đó, ăn xoài xanh trong lúc mang bầu còn giúp làm giảm nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai do vitamin C.
+ Tốt cho dạ dày và bài tiết
Nếu bạn thường xuyên mắc các triệu chứng liên quan đến bệnh tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón thì việc uống nước cam hàng ngày chính là lựa chọn tốt nhất. Với hàm lượng enzim và chất xơ phong phú, thành phần này có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết cực kì hiệu quả.
Trên đây là những thông tin liên quan đến Tác dụng của việc uống nước cam hàng ngày. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sức khỏe để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân tốt hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
